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酸奶水果沙拉,清爽解腻,健康低脂,懒人的减肥好食谱

作者:发布时间:2019-11-13 22:01

原标题:酸奶生果沙拉,清新解腻,健康低脂,懒人的瘦身好食谱

我很喜欢生果沙拉,却又比较介怀沙拉酱的热量,所以一般自己做,用酸奶替代沙拉酱,既坚持养分,又相对下降热量,健康又甘旨。买到胖胖的真人赚钱百人牛牛游戏火龙果,就用它来凹个造型,用酸奶替代了沙拉酱,在阴霾的气候里给自己一份好心境。

龙果是热带生果,最好现买现吃。在5℃-9℃的低温中,摘下的火龙果不经揉捏磕碰,保存期可超越一个月。在25℃-30℃的室温状态下,保质期可超越2个星期。

预备资料:火龙果1个,草莓4个,橙子1/2个,奇异果1个,原味酸奶1盒。

预备:将橙子、奇异果去皮,切小块。草莓切片。

开端制造:

1 火龙果在1/3的方位切开。

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2 将火龙果果肉掏出,切小块。

3 将各种生果块混合在一起。

4 将生果块放入掏空的火龙果内。

5 淋上适量酸奶即可。

酸奶生果沙拉做好啦~~

选自《巧厨娘:新手下厨》一书,版权所有。